ヨガ日記

幸せな気持ちもネガティブな気持ちも自分の考え方1つで変化する!折角の自分の人生ハッピーに生きよう!

みなさん、こんにちは🎵

身長151cm

ダイエットスタート時の体重86kgです豚。

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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨

ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽

今日お試しで使ってみるのは、夜ヨガです。

ちょっと気分転換にお家でひとりヨガにしました!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記まわりの目を気にすることなく、自分のやりたいようにできるから好きです。インストラクターがいるレッスンだと、相性やその人レッスンの方向性によって自分に合わない時があります。また、その時の体の状態によって、ポーズを長めにとったり、逆に数呼吸で終わったりできてよいです。

ヨガは始めた頃は失敗の連続…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記大手のヨガスタジオの体験レッスンに参加した時の経験です。インストラクターの誘導が台本を読んでいるような、不自然さと棒読みな感じが気になってしまい、ヨガに集中できませんでした。「吸って吐いて」の呼吸の誘導がインストラクターと合わないことは時々ありますが、全部の動きに呼吸の誘導を付けられると、自分のペースで呼吸するのが、レッスンに逆らっている感じがして苦手です。生徒のことをあまり見ていないような気もしたので、それなら自宅でYouTubeを見て自分でやったほうがいいなと思いました。

難しいポーズにも挑戦する毎日に!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記仕事でせかせかした気持ちになっていても、1日の最後にヨガをすることで自然と心を落ち着かせて、気持ちをリセットできるようになりました。嫌な事や気になることがあっても、ヨガの時だけは一度頭から離れさせることができるので、オンとオフンの切れ替えがスムーズになりました。そのことに気づいてからは、日中仕事中でも、タスクが多くなって焦っているとき、一度深呼吸してゆっくり首や肩回しをすることで、落ち着いて生活できるようになりました。忙しくてもイライラすることがなくなったので、性格が穏やかになった気がします。

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