ヨガ日記

これからも家族や自分自身を大切に、今を大切に生きていこう!!

みなさん、こんにちは🎵

身長151cm

ダイエットスタート時の体重86kgです豚。

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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨

ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽

今日お試しで使ってみるのは、夜ヨガです。

最近なぜお家でひとりヨガにハマっている理由は…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記数年前まではスタジオでのグループレッスンを受講していました。スタジオで直接先生からヨガを伝えてもらえた方が、深い学びができるという印象です。ヨガの先生によって雰囲気も全然違いますし、自分に合った先生の教室に通うというスタイルが一番好きでした。しかし仕事で忙しくなってからは自宅でひとりヨガになりました。以前教えてもらったヨガを自宅で行っています。それでも60%くらいは満足していますが、風邪の心配なくなった際にはスタジオに通いたいと思っています。

人気にヨガ教室に通ったら…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記ヨガの種類は様々です。かなりアグレッシブなものからリラックスして行うアロマヨガ、瞑想がメインのヨガ、寝たまま行えるようなヨガまであります。最初は自分には今どのような種類のヨガが必要なのか今一つ理解できておらず、一通り経験しました。その時は初心者ということもあり、アグレッシブなヨガは私にはハードルが高く合っていないと感じましたし、参加されている生徒さんの雰囲気も、今私がもとめているヨガの種類ではないかも・・という印象を受けました。

自分の時間を大切にしてヨガをもっと大好きになりたい!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記一番の変化は呼吸です。日頃どれだけ自分は呼吸を疎かにしていたか実感しました。深い呼吸をしながらヨガをすることを続けていくうちに、日々の生活の中でも深い呼吸を取り入れることができるようになったと思います。同時に自律神経の乱れによる様々な諸症状が軽減されたと思っています。また日頃、外に向きがちな意識をヨガをやっている時は内側へと意識を向けるので、未来のことよりも今を大切にしたいという意識が持てますし、マインドフルネスの考えが出来るようになりました。朝時間がとれない日には夜ヨガを行っていますが、寝る前に身体をほぐすようなヨガは、睡眠の質も上がりますし、翌日の朝目覚めた時にすっきりとしますので、一日を気持ちよく始められると思います。

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